小さな一歩で、大きな変化を！あなたの生活を変える4つのシンプルな戦略

こんにちは、皆さん！
何かに挑戦したいけど、いつも続けられない。
新しい事に挑戦するのがストレス．．．．

こんな悩みはありませんか？

今日は、新しい事に対する挑戦や、物事を継続して続ける事で、
夢や目標に近づくための簡単なテクニック４選を、実体験と合わせて解説します。

＜一口サイズの変化を、実現しよう！＞

変化は怖いもの？いいえ、そんなことはありません！

続けるのがしんどい事は、絶対に実行出来るぐらいまで、レベルを落としてから、始めてみましょう！

たとえば、毎日5分だけ本を読む、朝起きたら体重計に乗る、1日10分だけ走る。
実際にやってみると、分かるんですけど、

ちょっとだけのつもりがちゃんと、目標通りに出来ちゃうんですよね！

寝る前の読書習慣

僕もなかなか読書の時間が取れないな～って思ってた頃があったんですが、

毎晩寝る前にスマホではなくて本を5分だけ読むようにしました。

最初は読みやすいライトノベルから始めて、徐々にビジネス書にも手を広げていきました。この小さな変化が、今では一日1時間の読書週間につながっています。

＜環境作りで、気分をチェンジ！＞

やるべき事を、やる場所は自分にとって最高の場所にしちゃいましょう！
自分の周りの環境を変えて、新しい行動を自然と引き出しましょう。
机を片付けてお気に入りの植物を置いてみるだけでも、勉強や仕事への意欲がわいてきますよ。環境は、私たちの行動に大きな影響を与えます。

勉強スペースの改善

僕は大学生の頃、勉強する意欲が沸かずに、勉強に集中できない日々を送っていました。僕は、自然と机に向かいたくなるようにしようと思って、２カ月分のバイト代を使って、最高のデスクチェアを買いました。すると、自然と机に向かう時間が増えていきました。結果として、資格の取得や、留学などの目標を達成することが出来ました。

＜ミラクルスケールで、目標をクリア＞

目標達成は、階段を登るようなもの。一気に駆け上がるのではなく、一段ずつ進んでいきましょう。
転職を考えている人は、まずは業界を調べることから。小さな達成感が、最終的な大きな目標へと導きます。

例えば、こんな風にすると、目標を達成しやすくなりますよ。

段階的な転職活動

LEV.1 転職について、考える
LEV.2 興味のある事を、調べる
LEV.3 興味のある、業界を調べる
LEV.4 自分の強みを、考える
LEV.5 自分の弱みを、考える
LEV.6 過去の経歴を、整理する
LEV.7 転職サイトに、登録してみる
LEV.8履歴書を、作成する
LEV.9履歴書を、企業に送る
LEV.10企業の面接を、受けてみる

＜アクショントリガーで、自動化する＞

「朝起きたらスクワット10回！」のように、特定の行動をトリガーに新しい習慣を結びつけましょう。これが自動的に習慣になると、目標達成がぐんと簡単になりますよ。

風呂上りのストレッチ

僕は最近、風呂上りにストレッチをするという新しい習慣を始めました。この小さな変更が大きな効果をもたらしています。実際、僕の柔軟性が明らかに向上し、動きやすくなっているんです。さらに、睡眠の質も改善されました。夜、心地よくリラックスして、ぐっすり眠れるようになったのです。日々のちょっとした行動が、こんなにもポジティブな変化を生み出すなんて、始める前には想像もしていませんでした。